DOMAINE de FORMATION :

> Sécurité et qualité de vie au travail

Gestion du stress et relaxation

Objectif

Public

Pré-requis

Objectif

Comprendre la notion de stress
Maîtriser ses émotions
Mettre en pratique des techniques de relaxation
Améliorer la confiance en soi

Public

Pré-requis

PROGRAMME DE FORMATION

Les agents stresseurs et le mécanisme du stress
Les manifestations du stress et leurs impacts sur la personne et son entourage
La conscience de soi
L’identification et le fonctionnement des émotions
La mise en pratique des techniques de libération émotionnelle
Stimulation des émotions positives pour soi et son entourage
La mise en pratique des techniques de relaxation : apaiser son mental, détendre et assouplir son corps
La confiance en soi

Méthodes et supports

Modalités d'évaluation

Formateur

Méthodes et supports

Le formateur emploie des méthodes pédagogiques actives et participatives : analyse de situations vécues par les stagiaires, mises en situation, évaluation des pratiques professionnelles, apports théoriques, brainstorming.

Un support pédagogique reprenant les principales notions de la formation est remis aux participants.

Modalités d'évaluation

Formateur